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mail@tanja-springer.de

Öffnungszeiten

Mo.–Fr.: 8:30 Uhr – 19:00 Uhr

Seit 2020 biete ich auch Ernährungsberatung mit an. Ich habe in meinen über 10 Jahren Berufserfahrung gelernt, dass wir die Ernährung nicht vollständig ausklammern können. Sie gehört mit zu den Grundpfeilern, wenn Sie beschwingt durchs Leben gehen wollen. Zusammen mit Bewegung.

Das heißt nicht, dass ich Ihnen erzählen möchte, was Sie alles ändern müssen. Es geht um die kleinen Stellschrauben, an denen die ersten Schritte geschehen.

Schon mal was vom Säure-/Basenausgleich gehört? Übersäuerung? Das hat auch mit der Ernährung zu tun und im schlechtesten Fall holt der Körper sich die benötigten Mineralien aus den nicht überlebenswichtigen Körperteilen, wie z. B. Haut und Nägeln, Muskeln und Sehnen.

Ich berate Sie, rechne Ihnen Ihren indiviudellen Kalorienbedarf aus, erstelle Ernährungspläne. Ich coache Sie auf Ihrem Weg zu Ihrem Ziel, mit Ihren Stärken und Ressourcen.

Wenn Sie Ihren individuellen Bedarf an Kalorien ohne Beratung wissen möchten, melden Sie sich. Bei Zahlung von
15,- € erhalten Sie eine Email mit Detailfragen zu Alter, Gewicht, Größe, Bewegung, ggf. Abnehmwunsch oder Muskelaufbau. Nach der Beantwortung kann ich Ihnen Ihren persönlichen Kalorienbedarf errechnen.

Sie möchten schnell noch etwas abnehmen / fitter fühlen? Da bietet sich eine 1:1 Betreuung an. Mit gesunden Tipps und individuell auf Sie zugeschnitten kommen Sie an Ihr Ziel.

Basenfasten interessiert Sie? Sie möchten nicht auf einen Termin warten oder sich in einer Gruppe zurechtfinden? Dann ist der Mail-Kurs mit täglicher Begleitung das richtige für Sie. Bei mir bekommen Sie das Handwerkszeug, um sicher durch die Fastenwoche (oder länger) zu kommen, erhalten Informationen zu Ernährung, Wasser, wichtigen Nährwerten, Rezeptvorschläge, Entspannungsübungen und Rückmeldung bei Unsicherheiten und Fragen. Für den Mail-Kurs (45,-€) senden Sie mir bitte eine Mail, Sie bestimmen den Anfangstermin.

Eine gesunde Basis im Körper schaffen, etwas verändern wollen, anders machen…….loslegen….möchten viele, schaffen es aber alleine nicht. In der Gruppe geht es einfacher. Der begleitete Basenfasten-online-Kurs bietet sich hierfür an. In kleinen Gruppen wird Freud und Leid (Verzicht) geteilt und gegenseitig motiviert. Bei Interesse kontaktieren Sie mich. Der nächste Kurs startet im Oktober 2021. Er wird durch 4-5 Webmeetings, Emails, täglichen Botschaften, Bewegungsanregungen, Einkaufsempfehlungen, Mediationsinfos, Rezepte und Impulse begleitet und kostet 85,-€.

Wem das nicht reicht bzw. wer es gerne noch etwas individueller hätte, kann gerne noch ein online-Einzelmeeting á 25 min für 35,-€ dazubuchen. 😉

Gesünder ernähren, aber gleich auf soviel verzichten? Ja Bitte! Dann wäre die basenüberschüssige Ernährung was für Sie. Nicht gleich auf Nudeln etc verzichten, aber eben so, dass Sie mehr basenhaltige Lebensmittel zu sich nehmen als säurehaltige. Und helfen Sie Ihrem Körper Lasten loszuwerden. Sprechen Sie mich an. Überhaupt … es gibt so viele Möglichkeiten!