Seit 2020 biete ich auch Ernährungsberatung mit an. Ich habe in meinen über 13 Jahren Berufserfahrung gelernt, dass wir die Ernährung nicht vollständig ausklammern können. Sie gehört mit zu den Grundpfeilern, wenn Sie beschwingt durchs Leben gehen wollen.
Hauptsächlich geht es um die kleinen Stellschrauben, an denen die ersten Schritte geschehen.
Schon mal was vom Säure- / Basenausgleich gehört? Übersäuerung? Die hat auch mit der Ernährung zu tun und im schlechtesten Fall stibizt der Körper die benötigten Mineralien aus den nicht so überlebenswichtigen Körperteilen, wie z. B. Haut, Nägeln, Muskeln und Sehnen. Das kann Verspannungen machen. Sodbrennen kann auch ein Zeichen für Übersäuerung sein.
Ich berate Sie, rechne Ihnen Ihren indiviudellen Kalorienbedarf aus und erstelle Ernährungspläne. Ich coache Sie auf Ihrem Weg zu Ihrem Ziel, mit Ihren Stärken und Ressourcen.
Wenn Sie Ihren individuellen Bedarf an Kalorien ohne Beratung wissen möchten, kontaktieren Sie mich. Bei Zahlung von 20,- € erhalten Sie eine Email mit Detailfragen zu Alter, Gewicht, Größe, Bewegung, ggf. Abnehmwunsch oder Muskelaufbau. Nach der Beantwortung kann ich Ihnen Ihren persönlichen Kalorienbedarf errechnen.
Sie möchten schnell noch etwas abnehmen / fitter fühlen? Da bietet sich eine 1:1 Betreuung an. Mit gesunden Tipps und individuell auf Sie zugeschnitten kommen Sie an Ihr Ziel.
Basenfasten interessiert Sie? Dann gehen Sie über den Link auf die Basenfastenseite.
Sie möchten nicht auf einen Termin warten oder sich in einer Gruppe zurechtfinden? Dann ist der EMail–Kurs mit täglicher Begleitung das Richtige für Sie. Bei mir bekommen Sie das Handwerkszeug, um sicher durch die Fastenwoche (oder länger) zu kommen, erhalten Informationen zu Ernährung, Wasser, wichtigen Nährwerten, Rezeptvorschläge, Entspannungsübungen und Rückmeldung bei Unsicherheiten und Fragen. Für den Email-Kurs (95,-€) gehen Sie bitten über den Link Basenfastenkurs via Digistore24
Eine gesunde Basis im Körper schaffen, etwas verändern wollen, anders machen…….loslegen….möchten viele, schaffen es aber alleine nicht. In der Gruppe geht es einfacher. Der begleitete Basenfasten-online-Kurs bietet sich hierfür an. In kleinen Gruppen wird Freud und Leid (Verzicht) geteilt und gegenseitig motiviert. Bei Interesse kontaktieren Sie mich. Er wird durch 4 Webmeetings, Emails, täglichen Botschaften, Bewegungsanregungen, Einkaufsempfehlungen, Meditationsanleitungen, Rezepten und Impulsen begleitet und kostet 105,-€. Die nächsten Termine finden Sie hier: tanja-springer.de/Kursangebote
Wem das nicht reicht bzw. wer es gerne noch etwas individueller hätte, kann gerne noch ein online-Einzelmeeting á 25 min für 45,-€ dazubuchen. 😉
Vor Ort können Sie Ihre Fragen beim Basenfasten-Präsenz-Kurs stellen. In der Gruppe finden vier Treffen für das Basenfasten mit direktem Austausch und Feedback statt. Die Gruppe wird 5 Teilnehmer nicht überschreiten, um die Abstände einhalten zu können. Fastendauer 1 Woche – Auftakttreffen vorab.
Gesünder ernähren, aber nicht gleich auf soviel verzichten? Ja Bitte! Dann wäre die basenüberschüssige Ernährung was für Sie. Sie mögen nicht auf Nudeln etc verzichten, aber wollen doch etwas verändern? Dann gehen Sie am Besten auf eine Ernährung mit einem Überschuss an Basen über. Das bedeutet, dass Sie mehr basenhaltige Lebensmittel zu sich nehmen als säurehaltige. Damit helfen Sie Ihrem Körper Lasten loszuwerden. Sprechen Sie mich an. Kontaktformular
Überhaupt … es gibt so viele Möglichkeiten!